Semalam n harini makan still same... nak update pon malas daaaa... Today nak balik kampong!!! yeahhhhh!!!
Friday, February 8, 2013
Wednesday, February 6, 2013
Exercise....
Dear Friend,
Kalo hidop mengadap komputer dan gadget pasti membunuh aku lelame... sbb that hampir2 happen to me 8 month ago.... Kerja... tension...buat aku hypertension... and really close to kill me softly...
Dan... when aku start to join Bootcamp, aku ubah totally lifestyle yg dulu kuat mkn kpd sekadar mkn untuk idop... dr kuat tido kpd tido masa ngantok...dan dari mals nk bersenam, kepada seorg yg addict untuk mengerakkan badan2 dan lemak2 ni...
Cara2 nyer, pilih senaman yg sesuai dan yg korang minat... mcm aku, aku minat exercise yg agak lasak... memandangkan dulu aku askar wataniah, aku da biaser hardcore training... so, aku choose bootcamp dan menepati citarasa aku... pasal tu aku xpernah bosan... and still setia dgn training ni...
Kalau minat cycling, naik basikal... minat jalan, jln2 laaa kat taman... minat larikk, larik laaaa... sebot larik teringat kene kejau angsa...huahahahahahahaha.... sume depends kat ati kite... kne ada kesungguhan... baru ada kejayaan...
Kalo hidop mengadap komputer dan gadget pasti membunuh aku lelame... sbb that hampir2 happen to me 8 month ago.... Kerja... tension...buat aku hypertension... and really close to kill me softly...
Dan... when aku start to join Bootcamp, aku ubah totally lifestyle yg dulu kuat mkn kpd sekadar mkn untuk idop... dr kuat tido kpd tido masa ngantok...dan dari mals nk bersenam, kepada seorg yg addict untuk mengerakkan badan2 dan lemak2 ni...
Cara2 nyer, pilih senaman yg sesuai dan yg korang minat... mcm aku, aku minat exercise yg agak lasak... memandangkan dulu aku askar wataniah, aku da biaser hardcore training... so, aku choose bootcamp dan menepati citarasa aku... pasal tu aku xpernah bosan... and still setia dgn training ni...
Kalau minat cycling, naik basikal... minat jalan, jln2 laaa kat taman... minat larikk, larik laaaa... sebot larik teringat kene kejau angsa...huahahahahahahaha.... sume depends kat ati kite... kne ada kesungguhan... baru ada kejayaan...
8WC - Day 3
Assalammualaikum....
Day 3 untuk 8WC same jerrr mcm hari2 yg aku ikot sebelom ni.... yg penting kne kuat semangat... bagi yg tgh berdiet, jgn anggap kurang makan tu sebagai diet... tp anggap kepada transformasi menukar kepada gaya idop sihat... Lupakan perkataan diet sbb aku sendiri benci word tuuuu.... ape yg aku thu, aku anggap ape yg aku buat utk kebaikan dan kesihatan diri ni... Untuk kwn2 yg baru nak mulakan gaya idup sihat, jgn give up... teruskan walau perit cmner pon permulaan... ingat... tiap kejayaan perlukan pengorbanan pd mulanyerrr.... so, mmg permulaan sesuatu benda tuuu sgt2 susah... but if kite continue tanpa putus asa, In Sha Allah di permudahkan....
Kalo rase penat n bosan, kite tengok keliling kite... tgk org lain yg bergaya dgn baju cantek2... kuat kan semangat untuk target camtu gak.... KEBAYA DI HARI RAYA 2013.... Wakakakaakakakakakaka!!!
Bagi aku, kalo jenjalan kat MV... selalu aku tgk patong2 tuuu pakai baju cecantik... telan air lioqq jer aku tengok... sbb nk pakai sure tak muat... huhuhuhuhuhuhu.... semangat mesti ada!!!!!!!!
huhuhuhuhuhuhuhu.... ok!!! berbalik kepada menu sihat 8WC...
Wake up (6am) - 1L plain water
Breakfast - 2 bijik telor 1/2 masak (letak lada sulah jerrrr) + 500ml Plain Water
Mid break - Nestle Fat Free Yogurt
Day 3 untuk 8WC same jerrr mcm hari2 yg aku ikot sebelom ni.... yg penting kne kuat semangat... bagi yg tgh berdiet, jgn anggap kurang makan tu sebagai diet... tp anggap kepada transformasi menukar kepada gaya idop sihat... Lupakan perkataan diet sbb aku sendiri benci word tuuuu.... ape yg aku thu, aku anggap ape yg aku buat utk kebaikan dan kesihatan diri ni... Untuk kwn2 yg baru nak mulakan gaya idup sihat, jgn give up... teruskan walau perit cmner pon permulaan... ingat... tiap kejayaan perlukan pengorbanan pd mulanyerrr.... so, mmg permulaan sesuatu benda tuuu sgt2 susah... but if kite continue tanpa putus asa, In Sha Allah di permudahkan....
Kalo rase penat n bosan, kite tengok keliling kite... tgk org lain yg bergaya dgn baju cantek2... kuat kan semangat untuk target camtu gak.... KEBAYA DI HARI RAYA 2013.... Wakakakaakakakakakaka!!!
Bagi aku, kalo jenjalan kat MV... selalu aku tgk patong2 tuuu pakai baju cecantik... telan air lioqq jer aku tengok... sbb nk pakai sure tak muat... huhuhuhuhuhuhu.... semangat mesti ada!!!!!!!!
huhuhuhuhuhuhuhu.... ok!!! berbalik kepada menu sihat 8WC...
Wake up (6am) - 1L plain water
Breakfast - 2 bijik telor 1/2 masak (letak lada sulah jerrrr) + 500ml Plain Water
telor separuh masak...
Mid break - Nestle Fat Free Yogurt
Lunch - Chicken Breast Grill (Aku letak dlm plastik diamond jerrr... senang...
Mid Break - Skim Milk
Dinner - Chicken quiche ( beli siap2 dr Sarge Nawal (BC Trainer))... Hehehehehehe...
Jgn Lupe!!!! Air 3 - 4 Literrrr.........
To all friend, mayb u getting suffer for a week... but if u still in track, and get a good result, that will motivated u to go futher..... Good luck!!!! Ingat kate2 artis Hollywood? BEAUTY IS PAIN....
Tuesday, February 5, 2013
Cakes and cakes and cakes...
My interest in baking mmg xleh nafi laaaaa... TQ to my housemate yg selalu order kek aku ni.... dan selalu yg jd tester pon dia laaaa... kire pape jadik dia mati dulu laaaaa....hahahahaahahahahaha....
Chocolate Stripe Cake
Death By Chocolate Cake with M&M
this my friends fav...sbb chocolate topping mmg best!!!!!
Butter Cheese Cake
texture mmg soft gilerrrr..... yummy...
Pasni kne lupekan hasrat nk bt kek kejap... sbb 8WC... will continue after long break...huahhh....
8WC - Day 1 & 2
Day 1
Monday (4/2/2013)
Wake up (6am) - 1 Liter plain water
Breakfast (7am) - 2 bijik telor 1/2 masak + 500ml plain water
Mid Break (10.30am) - Plain Yogurt Nestle ( yg keciknyer) + 500ml plain water
Lunch (1pm) - Chicken stim (bahagian dada) + 500ml plain water
Mid Break (4.30pm) - Skim milk (300ml) + 500ml plain water
Dinner (8pm) - Chicken Grill + 500ml Plain Water
*** Benchmark today...
Conclusion for day 1 :
Xder laaa lapar sgt.. mayb sbb da biaser mkn kuantiti cmni kan... bak kate artis2 Hollywood, Bollywood dan seangkatan...BEAUTY is Pain!!!
Day 2
Tuesday (5/2/2013)
Wake up (6am) - 1 Liter plain water
Breakfast (7am) - 2 bijik telor 1/2 masak + 500ml plain water
Mid Break (10.30am) - Plain Yogurt Nestle ( yg keciknyer) + 500ml plain water
Lunch (1pm) - Chicken Grill (bahagian dada) + 500ml plain water
Mid Break (4.30pm) - Skim milk (300ml) + 500ml plain water
Dinner (8pm) - Chicken Grill Breast (Nandos) + 500ml Plain Water
Monday (4/2/2013)
Wake up (6am) - 1 Liter plain water
Breakfast (7am) - 2 bijik telor 1/2 masak + 500ml plain water
Mid Break (10.30am) - Plain Yogurt Nestle ( yg keciknyer) + 500ml plain water
Lunch (1pm) - Chicken stim (bahagian dada) + 500ml plain water
Mid Break (4.30pm) - Skim milk (300ml) + 500ml plain water
Dinner (8pm) - Chicken Grill + 500ml Plain Water
*** Benchmark today...
Conclusion for day 1 :
Xder laaa lapar sgt.. mayb sbb da biaser mkn kuantiti cmni kan... bak kate artis2 Hollywood, Bollywood dan seangkatan...BEAUTY is Pain!!!
Day 2
Tuesday (5/2/2013)
Wake up (6am) - 1 Liter plain water
Breakfast (7am) - 2 bijik telor 1/2 masak + 500ml plain water
Mid Break (10.30am) - Plain Yogurt Nestle ( yg keciknyer) + 500ml plain water
Lunch (1pm) - Chicken Grill (bahagian dada) + 500ml plain water
Mid Break (4.30pm) - Skim milk (300ml) + 500ml plain water
Dinner (8pm) - Chicken Grill Breast (Nandos) + 500ml Plain Water
My Breast Chicken Grill for me and Hans.... Rase tuuuu xtau lerrr nak habaq... pasni will update nex recepi for chicken grill k....
2013 - Bermula dengan 8 WEEKS CHALLENGE...
Assalammualaikum....Lame rasenyer tak berbual menaip ni... kesibukan bekerja... berexercise buat xder maser nak menaip ni... tp today ader laaaa mood tuu pon sikit nak menaip ni... huahahahaha...
Today 1st day aku start 8 WEEKS CHALLENGE... means aku kne jg makan, exercise within 8 weeks. Dianjurkan oleh www.cobc.biz dan sangggggaaaaattt menuntut kesabaran yg tinggi... Mcm biaser laaaa, da mmg aku penyabarkan... so, bole jerrrr....
Bermula berat aku 126kg 7 bulan dulu.... aku tekad nk turunkan more weight utk tampak bergaya di Hari Raya 2013 ni... Wakakakakaka... sbb aku da bgtau mak target tahon ni nak pakai kebaya... (telan air liuq Dino dengar...) dan akan aku sempurnakan matlamat aku tu...
Sbb kebaya, aku sanggop exercise mcm org giler dan masuk 8WC... Hooyah Emi!!!
Today 1st day aku start 8 WEEKS CHALLENGE... means aku kne jg makan, exercise within 8 weeks. Dianjurkan oleh www.cobc.biz dan sangggggaaaaattt menuntut kesabaran yg tinggi... Mcm biaser laaaa, da mmg aku penyabarkan... so, bole jerrrr....
Bermula berat aku 126kg 7 bulan dulu.... aku tekad nk turunkan more weight utk tampak bergaya di Hari Raya 2013 ni... Wakakakakaka... sbb aku da bgtau mak target tahon ni nak pakai kebaya... (telan air liuq Dino dengar...) dan akan aku sempurnakan matlamat aku tu...
Sbb kebaya, aku sanggop exercise mcm org giler dan masuk 8WC... Hooyah Emi!!!
ni pic masa bulan March 2012
pic 2012...lupa month
Pic atas masa berat 126kg... timbol keinsafan sejak bln 6 thn lepas... tu pon sbb aku da xmampu nak bukak kasut sendiri...dan makin menyusahkan org lain utk tolong aku... Time tu, timbol laaaa malu n sedih kat diri sendiri... sgt2 insaff... lepas termenung seketika memikir masa depan, aku tekad nak berubah... tu pon selepas aku sebat mkn mcd, nasik kandar dannn sebagainyerrrrrrrrr....... baru semangat nak diet sehhhhhhhhh!!!
And know, after 7 month......
Aku larik 12km run
Semangat..... Friends that always around me... Hans & Anie.. TQ Syg!!
after reduce 26kg
Mak ckp pic ni nmpk bergaya
Friend that always support me in mental and fizikal
So, org paling lega tgk aku reduce weight sure family n friends... dan aku sendiri... Betol ckp mak, tiap ape kejayaan mmg menuntut pengorbanan... cewah!!!... dan aku xpernah serik walau tiap hari sakit2 badan... aku nak teruskan jugak... for my life... future and family... Love u all...
Subscribe to:
Posts (Atom)