Zaqwan da besar....

Zaqwan da pandai cakap... tiap2 ape dia ckp, sure lawak... ader yg pelat, ader yg sempurna... da 3 thn umur wan... ziqri pon da sethn... rindunyer... xsabau nk balik arini... pas bootcamp, aku nk teros balik.... so, esok kte jumpe ek syg!!!!...

Bootcamp VS Slimming Product....

Dulu sebelom masok Bootcamp, aku mmg mkn mcm2 product... Herbalife laaaa.... JDM5 laaaa... RXLite laaaa... sume aku mkn laaaa.... mmg tak di nafikan biler tgk pic testimonial dlm FB atau paper, sure sentap ulu ati ni... terbeliak mata, bergetar jiwa... "wahhh!!!! kurus dlm 3 minggu!!" excited laaa aku nk thu pasal product tuuuu.... betol ker ni?....

Nak di jadikan cite... setelah sebulan join bootcamp, aku terserempak sorg kwn aku yg suh aku guna product mengurus halus kan badan..sbb dia da guna... punyer laaaa kurus kwn aku ni, sgt2 ketara kekurusan dia... meleleh air idong kesedihan ni... Di sindir2 nyer aku ni... dia ckp xder perubahan pon... curi tulang ker mase training?... aku sabauuuu jer... ikotkan ati darah pahlawan ni, aku da cekik2 dia ni... hahahahaha... Tp aku rileks jer... membara cmner pon, aku kawal kesabaran ni... biar laaa dia nk ckp ape kan... yg penting, aku thu tahap aku ni... aku berusaha nak sihat... bukan nak berlumba2 kuruskan badan aku ni....hahahahaha... harapan aku 1 jer... dapat sempurnakan bootcamp aku ni dgn berjaya dan happy... ape org nk ckp,aku xpedulik... yg penting jg kebahagiaan sendiri...kan?...

PRODUCT KURUS ---> Cukop laaa aku abiskan beriban2 dulu sbb nak kurus... aku da tahu market strategi... effect yg akan jadik kemudian hari.... aku da xnk ulangi lagik... skg ni, biar lambat, asal selamat... dan selesa... hihihihihihihi... aku xkisah org ckp aku xluak pon!!! yg penting kte enjoy....

To friends, aku anggap tu sume cabaran k... TQ!!!!

2nd Month Bootcamp...

Pejam celik da masuk bulan kedua aku join bootcamp... serious da getting better... da bole absorb all the pain every monday, wednesday & Friday... hahahaha... important!!!! da bole larik... huahahahaha... pasni ayah nak kejau jgn harap dapat tangkap aku (teringat zaman kecik2) rindu nk kene sebat.... wakakakaka!!!


Ok... i lose few kilos (perhati betol2 kilo to ader "s" hokayyyy)...hahahaha... hilang kilos tu aku mmg best didengar... tp paling best adalah structure badan yg semakin cargas ni yg bt aku sgt2 happy... kalo dulu dr opis kuar tapau, naik opis termengah2 mintak nyawa... kalo ader tong oksigen sure everyday aku yg guna... tp skg da more better dari dulu... High BP da ilang... da xmengah berjalan... dan sgt selesa... Other, aku dpt lepas tension kat padang... sgt2 best!!!!


Ape yang aku buat sepanjang bootcamp, aku xpernah skip mkn.... aku mkn dlm kuantiti yg sikit dan lebihkan sayuran... kalo dulu aku mkn nasik banyak... tp skg aku mkn nasik tghri sikit jer... aku lebihkan sayur dan minum air masak sebanyak 3 liter tiap hari... mlm aku xmkn nasik... aku mkn yg lite2... tiap hari, aku xamik makanan yg same... kalo siang ikan, malam aku mkn ayam... tp aku xcamporkan ayam dan ikan sekali mkn... tak elokkkk tuuuuu.... da join bootcamp ni kalo nk mkn byk2 sure pk byk kali, da laaa xlarat nak lari nanti mase training... tak pon dlm otak aku ni da laaa training terol, kalo mkn sia2 jer aku berlari2 tenok dlm padang tu... cian lagik kat koperal yg kene tolak aku dr belakan... maklom laaa slow like donkey... but i try my best...huhuhuhuhuhu... So, makan berpada2... mkn berpada2 ni bagi aku yg berat benau ni.... Cite pasal berat muatan, aku mmg xleh blah mase belajau dulu.... ader hati nk kurus laaaa... tiap petang jogging kat tasik... tetibe ader sekumpulan mamat ni kat belakang aku n kwn2... tetibe lagik, ader sorg ni cakap "Pon! Pon!... kenderaan berat ke kiri..." mak aihhhh... teros aku ketepi... sentap mak nakk... pastu di sebab kan tension, kiteorg g mkn nasik lemak budget... sedap...Hahahahaah!!!! OK! abis cerita....


So, 2nd month ni aku harap makin better bagi diri aku... Berkat semangat kwn2 dan instructor yg membuat kerahan tenaga, insyaallah aku bole... Aku kadang2 malu sebagai Engineer dlm Oil & Gas, ada badan cmni... pergerakan pon terhad... dan kadang2 x di bagi kepercayaan nk bt something yg adventure... In this age, aku da bazir suku umur dgn badan cmni... yg aku tahu, berat mata memandang, berat lagik bahu memikol... apetah berat badan aku yg di pikol kaki ni... huahahahahaha... serious laaaaaakkkkkk....


Bye!!! bos da jeling2 aku tuuuuu....

Sudah Sebulan join COBC!!!

This week genap aku da sebulan join COBC... segala sakit badan dan kaki tu da mcm rase besttt jerrrr... hahahaha... mmg xdinafikan walau da sebulan join, sentiasa jer ader sakit yg baru ader kat badan aku ni...  dan sakit itu sgt sedap pada aku... ilang sudah penyakit sukar tidor malam... makan pon da xbyk macam dulu... kalo dulu, ader jer aku makan sedap2... skg aku makan cikit2... kalo mkn byk sure menyesal xsudah... yang paling aku rase kelegaan pd diri aku ni adalah darah tggi aku ni da xterase... kalo dulu, bahu ni sakit sgt2... mata merah2 sbb sakit... tp skg, sume da ok... alhamdulillah... berkat kesungguhan dan semangat dlm diri ni, disamping pertolongan kwn2 dan instructor COBC buat aku makin sihat.... sgt2 syukur....


Today ader benchmark yg mmg dibuat setiap bulan... aku thu tahap larian aku yg slow mcm sipot ni da makin baik... aku tekad nk cube gak sehabis baik ptg ni.... nk lari n push diri... walau slow, aku nak teruskan jugak2... insyaallah kan... pasni kalo main kejau2 sure aku menang... huahahahahahaha....


Wish me luck all friend!!!....

Chief's Original Bootcamp

Rasenyer seakan da lame tak update blog ni....tgk2 date mmg da lame benau....hihihihi... kasibukan dan kemalasan melanda...rajin dulu pon sbb bru lagikkan... sepanjang aku xmenaip...ada byk aktvty yg aku bt...secara langsung ok tak langsung... rasenyer tu jer yg mampu dibuat selagi di gelar org bujang kan.... Ank buah aku da bertambah sorg lagik... laki gak... aku baru angan2 nk belikan sepit rambot pink comel2... tp gamaknyer kne beli angry bird jer laaaaaa.... hahahahaha... hmmmm....tetibe rindu lak kt diorg.... zaqwan dan ziqri....mak ngah rindu korang....


Hokkeeyyyyy.... 2012 ni mmg xder ape yg best aku bt... the latest pon aku join CHIEF'S ORIGINAL BOOTCAMP... aku choose Damansara Height... Training seminggu 3 kali... starting 6.45ptg - 7.45ptg... mesti korang ckp, alahhhh sejam jer... tp sejam ni laaa bole bt aku patah riok!!!... terkangkang2 naik kete... dan tido awal... peloh usah di kenang... mmg basah... rase mcm da lame xder activity yg menarik minat aku... yg bole menyiksa aku tp best.... Last kene siksa pon maser masuk Askar Wataniah... mmg tersiksa yg menjadi kenangan terhebat... huahahahahahaha....


Ok, aku nk sangat2 cite pasal bootcamp aku yg terdiri dr rmi kwn2 xkire bangse... siape saje bole join... dgn bayaran rm299.00 every month, dapat 12 kali kelas... tp yg penting, the class is soooo awesome... activity xpernah same... ader jer beza2 activity yg dibuat untuk menyiksa lemak2 degil aku ni... apepon, aku enjoy... same mcm masuk wataniah dulu...different is dulu aku larat lari, tp skg mcm hampeh... kura2 pon bole potong aku mase lari... please imagine cmner nyer slow... kalo aku masuk pass batton, sure team aku sempat mkan nasik, bancuh nescafe, korek idong...g berak pon sempatttttttttt.... cmtu laaaa selowww nyer aku larik!!!


Ape yg best dlm bootcamp ni instructor aku Sarge Nawal, Sarge Dann, Cop. Raj dan Cop. Riz cukop bg semangat... walau aku larik selowww gilos, diaorg tetap bg dorongan... dan all the team... aku respect the way korang welcome aku mule2 until now... love u all...TQ...


Bezanyer antara gym n bootcamp sangat banyak... dulu kalo kat gym, sambil2 lari ats treadmill aku bole menguap smpi meleleh air mata mengantok... other, kwn2 kat gym xbest... sume muka passport jerrr... kalo kat bootcamp, tgk instructor suson kon pon adrenalin aku da naik kegementaran yg amat2... pk ape laaaa kne buat arini... tp biler kat field, kwn2 yg selalu support... yg menjerit2 memanggil name kite penoh harapan... bt kte semangat dr lari selaju kure2, da jadik laju ckit dr kura2... "We trust u can do it... More important u trust urself..." ni yg satu bro bgtau aku... Tp xleh blah kata2 coperal... meleleh air idong pk lemak2 ni... sentap mak nakkk...


Aku thu aku mampu buktikan kat org2 yg suke ckp "larat ker awk join bootcamp ni?...." sambil senyum2... (Nk lempang jer)... aku sure bole buat kan... yg penting, baju kurung aku da makin longgar... yeeeehhhaaaaa.... TQ Ani dan Wan yg selalu teman aku every weeks... Hans yg xpernah putus asa dgn aku...dan yg selalu tadah telinga biler aku asik sebot word "aduh...aduh..." after bootcamp... ader kat 300kali dlm sehari pas kelas bootcamp aku sebot perkataan ni.... hahahaha... dan yg selalu supply flanil n ape2 ubat sapu yg berkesan... LOVE U ALL.... TQ... (Mcm dpt award lak)...